En este espacio encontrarás tips, consejos, experiencias y mucho más sobre la psoriasis & el lupus.

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¡Hola lectores!, ¿Cómo andan?, feliz Lunes, el día de hoy, como leíste en el título, te voy a contar mi agridulce historia con el Lupus, no me voy a extender tanto en esta introducción, porque si esta algo larguita jajaja, así que tráete un snack, pon una playlist y vamos a comenzar ¿Va?.


Todo empezó aproximadamente hace 3 meses, si les soy sincera yo me sentía súper bien, no tenía ningún dolor, ningún síntoma, todo estaba normal en mí, o eso era lo que creía. Sin embargo, de buenas a primeras todas las mañanas empecé a amanecer con los párpados hinchados, honestamente, pensaba que era porque me dormía tarde, por la televisión y las clases en línea, así que lo dejé pasar. Así duré varias semanas y meses, restándole importancia, pero el detonante que hizo darme cuenta que algo estaba mal en mí, fue que llevaba días con mis pies hinchados, lo peor del asunto no fue que estaban súper hinchados, sino que lo dejé pasar, 1 día se volvieron 3 y 3 días 1 semana.


No tengo ni idea de porque dejé pasar tanto tiempo, quizás suene tonto, pero al inicio suponía que se debía a que estaba tanto tiempo sentada en la computadora. Hasta que mi mamá se dio cuenta de eso y corrimos con el nefrólogo porque automáticamente lo relacionaron con un problema renal. Sin hacerles el cuento más largo, tras muchos estudios de orina y de sangre di positiva a lupus eritematoso sistemático, por lo que el siguiente paso era buscar un buen reumatólogo. Tras investigar varios doctores y tocar puertas, encontramos a la doctora que hasta el día de hoy lleva mi caso.


No les voy a mentir, tenía mucho miedo, yo creo que si algo no nos esperamos durante el año es estar enfermos, por lo que esta noticia fue un golpe duro en mi vida. Las primeras semanas de aceptación fueron bastante complicadas para mí y para mí familia. Mientras ellos se la pasaban angustiados, por otro lado, yo fingía estar bien para no preocuparlos más, incluso aunque era obvio que me sentía mal, ya que me la pasaba acostada, triste, desganada, investigando de páginas que ni eran confiables, que lo único que hacían era espantarme más, pero sobre todo preguntándome ¿Qué hice mal para merecer esto?, claro que a ellos no les iba a decir nada, tenía que permanecer fuerte, porque poniéndome en su situación, ningún padre quiere ver enfermo a su hijo.


Sentirme mal casi todos los días y estar con una pésima actitud ante la situación eventualmente se hizo chocante para mí, odiaba sentirme de aquella manera. Por lo que decidí que iba a avanzar. El quedarme en mi cama 24/7 no iba a resolver nada, por lo que número 1: decidí desahogarme, sacar todo lo que estaba reprimiendo y número 2: levantarme de la cama y salir adelante. De qué sirve tener al mejor doctor y los mejores medicamentos, si la actitud es pésima. 


Una vez me levante de mi cama y decidí que iba a empezar a sanar todas esas heridas, comencé a ir a terapia, al inicio fue difícil decir lo que sentía, ya que por alguna razón me daba pena y no quería que nadie se enterara de lo que me estaba sucediendo. Pero tras varias sesiones me fui abriendo más y he logrado sacar aquello malo que me impedía seguir avanzando, tras el paso de las sesiones, empecé a agarrar más confianza al hablar de lo que sentía, y comencé a aceptar las cosas poco a poco. 


De igual manera, algo me ha ayudado es el apoyo que me han dado las personas, en especial mi familia, que desde el día 1 estuvieron para mí. Además, el escribir, hace poco empecé a compartir información del lupus, el publicar toda esta información me hace sentir tan bien y me ha hecho construir esa confianza que no tenía al inicio para contar estos temas, es como una terapia.


El sábado fui a mi cita con la reumatóloga, y el tratamiento ha estado funcionando tan bien, en 3 meses se han visto tantos cambios positivos que me motivan demasiado. Una de mis metas este año es entrar en remisión, yo sé que no es un proceso de la noche a la mañana, sin embargo, con la mejor actitud, siguiendo mi receta médica y siendo constante, yo sé que estaré del otro lado.


Es un poco difícil resumirte lo que han sido estos últimos 3 meses de mi vida, meses que han estado llenos de altas y bajas, de buenos y malos momentos. Algo que he aprendido, es que hay que ver la luz en los lugares más oscuros, tardé un par de semanas el darme cuenta de esto. Pero independientemente que el lupus me ha dejado malos momentos, me ha dado muchas enseñanzas, pero sobre todo me ha hecho más fuerte.

Hoy me levanto más fuerte que ayer con las mismas ganas, esperanzas y sueños que tenía hace 1 año. ¿Qué el lupus me pondrá obstáculos?, quizás. Pero con ganas todo se puede, y las ganas me sobran. 




Si quieres contarme tu historia, contáctame por mi Instagram, por aquí te dejo una entrada anterior y esta canción que empodera solo de escucharla:







¡Hola lectores!, al fin es Viernes, ¿Cómo andan?, espero se encuentren bien, la publicación de hoy me tiene súper entusiasmada, ya que es un tanto diferente, debido a que hablaremos sobre unos datos muy raros y randoms que apuesto a que no conocías sobre la psoriasis. Estos hechos me dejaron realmente impactada, están buenísimos, por lo que decidí que era una excelente idea compartirlos con ustedes. Así que, sin extenderme más, vamos a empezar con esta información que te dejará con la boca abierta.


El origen de la palabra "psoriasis"


Por el año 129 a.c, un médico griego muy famoso llamado Galeno acuñó, usó por primera vez la palabra “psora”, la cual tiene como significado “dolencia descamativa”. Esto con el propósito de poder definir esta afección en la piel, la cual se caracterizaba por la descamación y picazón en áreas del cuerpo muy específicas, como son los párpados, las esquinas de los ojos y el escroto.

Estos síntomas claramente los relacionamos con la psoriasis, sin embargo, es cierto que esta afección existe desde tiempos históricos, y los especialistas de aquellos años se percataron de ello por las zonas en la que se manifestaban los brotes con mayor frecuencia.



El primer tratamiento para la psoriasis


Como ya he hablado en muchas de mis publicaciones anteriores, hay infinidad de maneras para controlar la psoriasis, sin embargo, uno de los primeros “remedios” para controlar esta afección fue literalmente con ayuda de la orina. Lo sé, súper raro… esto fue documentado en un antiguo texto denominado como “Papiro de ebers”. Este famoso remedio del que te hablo, sencillamente consistía en juntar cebolla, sal de mar y pipí, para después aplicarlo en las zonas donde estaba el brote.



Los enfermos de psoriasis fueron rechazados y quemados en la hoguera


En aquellos tiempos, la psoriasis se denominaba” Tzaraath” en hebreo, lo cual se denomina como “condición desfigurativa de la piel, el cabello de la barba y la cabeza”,  en el antiguo testamento. En esos años, la sociedad solía pensar que la gente que sufría de afecciones en la piel se la habían provocado ellos mismos. Gracias a este pensamiento erróneo, y al obviamente asumir que estas enfermedades eran contagiosas, mucha gente que sufría de psoriasis fue excluida por la misma sociedad, mientras que, muchos otros fueron quemados en la hoguera. Un hecho bastante injusto, ¿no?.



¿Las mascotas son el causante de tú enfermedad?


Los gatitos y los perros son muy bonitos y todo… pero durante el año de 1872, un dermatólogo alemán llamado Heinrich Koebner hizo el descubrimiento del año… bueno no (pero sí). Básicamente, notó que la piel herida, ya sea recién mordida por algún animal, dañada por algún tatuaje u otro tipo de lesiones, son aún más propensas de desarrollar esta afección en la piel. Y a todo esto, se le conoce en la actualidad como “El fenómeno Koebner”.





¿Y que opinas?, espero que hayas aprendido mucho de esta nueva publicación y te hayan gustado estos datos sobre la psoriasis, muchas gracias por haber llegado hasta aquí. Te invito a compartir la publicación, para que llegue a muchas mas personas. Si quieres comentar algo, ya sabes que todo por la sección de abajo, o por mi Instagram. Ahora si, sin mas que decir, yo los leo súper pronto en una nueva actualización. ¡Bye!.

Por aquí te dejo una publicación anterior y esta bella canción: 

 




La fatiga es uno de los problemas más molestos que afecta a la gente con lupus, esto lo sufre al menos un 80% de pacientes con esta enfermedad, como podemos ver, es súper común este síntoma, y en lo personal es de los más feos, ya que no rindo en el día como debería. Una vez considerando estos factores, reuní un par de consejos que si los llevas a cabo, te pueden servir. Así que sin más que decir, vamos a empezar de una vez por todas.

Pero antes que nada… ¿Qué es la fatiga?

En términos súper generales, la fatiga es ese sentimiento de cansancio extremo, de poca energía, donde nos da un fuerte deseo de querer dormir por mucho tiempo durante el día, este suele interferir en las actividades cotidianas. Hasta el día de hoy, no se sabe con exactitud la razón por la cual mucha gente con esta afección sufre de esto. Sin embargo, unos factores podrían ser: las medicinas, la actividad de la enfermedad, o la mala salud tanto física como mental.

Okey… una vez aclarado esto, podemos continuar…


Consejos para manejar la fatiga teniendo lupus


Duerme a tus horas

Esta la sigo trabajando, ya que a veces se me complica un poco (mucho jaja), pero el dormir a tus horas es sumamente importante. Como mínimo debemos tener 8 horas de sueño. Pequeñas siestas durante el día, de 20 minutos pueden ayudar también, sin embargo, las siestas muy largas no, puesto que estas nos pueden causar problemas a la hora de intentar dormir en la noche.


Sin distracciones

Este va de mano con la anterior, y si quieres tener tus buenas horas de sueño, es mega fundamental alejar todos aquellos distractores que nos puedan impedir dormir. Como lo son el teléfono, la computadora, la tablet, o la televisión, así como también la luz prendida. Dormir en un lugar si luz sin ruido y sin los distractores previamente nombrados, es primordial para tener una noche tranquila y recargar energías como se debe.


Cena al menos 2 horas antes de irte a dormir

Esto claramente complementa a las otras dos. El cenar ligero y al menos dos horas antes de ir a dormir para hacer digestión, hace que no interfiera con el sueño y duermas al menos tus 8 horas seguidas, obviamente incluyendo los dos puntos anteriores.


Planifica tus eventos especiales como lo son: alguna fiesta, compra de regalos, viajes, etc. (más que nada los más pesados)

El tener organizados tus días más pesados te hará sentir menos cansada, y aquí te va un ejemplo para que me entiendas mejor: “Mañana voy a comprar a un centro comercial, donde obviamente no tardaré solo 1 o 2 horas. Por lo que ese día dejaré hecha mi comida desde un día anterior, o simplemente no cocinaré y almorzaré ahí, también recuerdo que tengo tarea, así que la dejaré hecha de una vez, para que no se me acumule y estaré libre”. El reducir el número de actividades en aquel día de carga pesada, te ayudará a estar menos cansada y más relajada.

Hacer ejercicio 

El hacer ejercicio es de mucha importancia, ya que esto hace fortalecer a nuestros huesos. Cuando hacemos ejercicio nos sentimos con mucha más energía, nos libera de estrés, y nos pone de mejor ánimo. Sin embargo, recordemos que, así como hacer ejercicio es importante, escuchar a nuestro cuerpo también, por lo que no hay que sobrepasarnos. Todo con medida, ¿va?.



Y bueno… ¿Qué opinas?, espero que esta información te haya ayudado tengas o no lupus, ya que como sabemos, la molesta fatiga la puede sufrir cualquier tipo de persona. Si llegaste hasta aquí, te invito a compartir esta información, a comentar lo que desees en la sección de abajo o escribirme por mi Instagram. Ahora si, sin más que decir, yo los leo mega pronto en una nueva actualización.


Por aquí te dejo una entrada anterior (Por cierto, muchas gracias por todo el apoyo que le has dado) y esta canción:






Hace un par de semanas, hablábamos sobre la artritis psoriásica, y sobre cómo esta enfermedad está conectada y afecta a muchos de los pacientes que sufren de psoriasis. El día de hoy, dándole continuación a esa publicación, hablaremos sobre 5 maneras en las que la artritis psoriásica afecta tu cuerpo, así que, si te interesa conocer y adentrarte más al tema, te invito a reproducir esta playlist y a seguir leyendo.


Cambios en las uñas

Uno de los problemas más comunes con la artritis psoriásica, son las uñas. Ya que en estas aparecerán pequeños hoyos sobre ellas (como aparece en la foto) , o estas se levantaran de sus camas. Este problema afecta en varios sentidos al paciente, no solo visualmente hablando, sino que también a la hora de hacer actividades básicas, donde las uñas se vean muy expuestas.


Problemas en los pies


Este es uno de los problemas más frecuentes que tiene la gente cuando sufre de artritis, esta hace que los dedos en los pies duelan y se hinchen demasiado, también se puede hinchar en otros puntos, como lo son los tendones que se unen al pie. Recuerden que cuando duele la parte posterior del talón, se puede tratar de una tendinitis de Aquiles, sin embargo, si el dolor está situado por la planta de los pies, posiblemente estamos hablando de una fascitis plantar.


Dolores de cuello


Súper típico este problema, y también uno de los mas molestos, los especialistas lo denominan como columna cervical. A comparación de las articulaciones de las manos y los pies, esta enfermedad no daña las vértebras del cuello. Sin embargo, es muy posible que sientas dolor, al girar por los lados la cabeza.

Ojos rojos


Creo que todos hemos sufrido de los típicos ojos rojos y normalmente se quita de volada, sin embargo, los que sufren de artritis psoriásica la tienen un poco más difícil. Ya que no es una simple enfermedad, si padeces de artritis psoriásica, es muy posiblemente sufras de uveítis, este problema, se caracteriza por causar dolor ocular, enrojecimiento y visión borrosa.


 Manos y pies deformes

Considero que muchos hemos oído hablar de esta, sin embargo, no está de más nombrarla. Básicamente, es cuando los dedos de las manos y los pies se deforman y al tratar de moverlos, es sumamente difícil. Gracias a la perdida ósea esta puede disminuir o acortarse. Este problema afecta a menos al 5% de las personas que sufren de artritis psoriásica.

¿y qué opinas?, yo espero que, con esta publicación, tus conocimientos sobre la artritis psoriásica hayan incrementado, si deseas saber más del tema, por aquí te dejo una publicación anterior, no olvides compartir esta información con tus amigos o familiares y si tienes alguna duda, dejarme un comentario abajo, o escribirme por mi Instagram que yo estoy pendiente de todo. ¡Muchas gracias por el apoyo que le dan a Tu mejor versión!. Sin mas que decir, yo los leo el lunes con una nueva actualización ¡adiós!

Por aquí te dejo un video informativo para que aprendas mas del tema:





¡Feliz Miércoles a todos!, ¿Cómo andan?, espero se encuentren súper bien. El día de hoy, como leíste en el título. Hablaremos sobre un par de cosas que no deberías decirle a una persona que sufre de lupus. Cuando a alguien se le llegan a salir este tipo de comentarios hacia un paciente con esta enfermedad, obviamente no es con una mala intención, sin embargo, esto no quita, que los que padecemos esto nos sintamos un poco mal al respecto. Ahora sí, una vez dicho esto, vamos con estas 5 frases súper comunes, que no deberías decirle a aquel amigo, amiga, familiar, vecino etc. que sufre de Lupus.


“Te vez súper bien, no luces enferma/o”


Esta me la dicen todo el tiempo, y estoy segura de que cualquier paciente con lupus que esté leyendo esto, también… Recordemos que enfermedades como el lupus, son invisibles, y que no tenemos que lucir terribles para estar enfermos o sentirnos mal. Por lo que, si conoces a alguien, que decidió contarte por lo que está pasando, hay que tener un poco de empatía, entender la situación y apoyarlos, porque aunque no lo creas, a veces es lo que más necesitan.


“¿Ya te curaste?”


No sé si a todos les ha pasado, pero a mí me lo dijeron literal la semana pasada, y estaba tipo: ¿hablas en serio?. Recordemos que el lupus es una enfermedad autoinmune, lo cual quiere decir que no tiene cura, sin embargo, esta se puede controlar llevando un tratamiento correcto con un buen reumatólogo. Por lo que no, no me voy a curar … Pero si me aplico y le hago caso a mi doctor/a, puedo desactivar mi enfermedad por un largo tiempo
.

“Eres muy joven para estar enferma/o”


Para estar enfermo del lupus, y en general de cualquier afección, no hay edades exactas, en realidad cualquiera puede enfermarse sin importar ello, por lo que, desde un niño pequeño, hasta una persona mayor, pueden contraer la enfermedad. Personalmente, no me gusta cuando la gente me hace este tipo de comentarios, ya que de cierta manera me hacen recordar las cosas que me ha quitado la enfermedad en los pocos meses que llevo luchando contra ella.


“Te entiendo, yo también estoy súper cansada/o”


Hmm… no lo creo, tener fatiga casi diaria, no se compara con sentirse cansado, tras desvelarse trabajando, si eres estudiante, haciendo tarea o estudiando para algún examen. La fatiga crónica es un agotamiento que simplemente me impide levantarme de la cama, puedo pasar horas y horas durmiendo para que apenas aguante el resto del día. Por lo que, no creo que ni siquiera haya comparación ante ambas situaciones. 


“Deberías hacer ejercicio”


Una persona con lupus, hará ejercicio cuando su cuerpo se lo permita. Una vez, no escuché a mi cuerpo, y fui a hacer ejercicio como normalmente lo solía hacer… ¿Y qué paso?, casi me desmayo, ¿Por qué?, por tratar de hacer un esfuerzo extra, que mi cuerpo no aguantaba en aquel momento. El decirle esto a una persona, lo hará pensar que lo estás tachando de ser alguien flojo que simplemente no quiere ejercitarse. Cuando la realidad es que pueden intentarlo varias veces, y su cuerpo simplemente no los deja.




Espero que con esta nueva actualización hayas aprendido algo nuevo y hayas logrado comprender un poco más a la gente sufre de esta afección. Si quieres platicar por acá te dejo mi Instagram, o puedes decirme lo que desees en la sección de comentarios. Sin más que decir, muchas gracias por haber llegado hasta aquí, yo los leo el viernes en una nueva actualización. ¡Bye!. 


Por aquí te dejo una publicación anterior para que aprendas mas sobre el lupus, y esta canción: 










¡Hola a todos!, feliz domingo, ¿Cómo andan?, espero que se encuentren increíble, oficialmente les doy la bienvenida a la última publicación del año. Que rápido se pasa el tiempo, ¿verdad?. Para cerrar con broche de oro este 2021, el día de hoy te contaré como es que he estado sobrellevando el lupus estos últimos 2 meses. Sé que a veces puede ser todo un desafío mantenernos fuertes y positivos para luchar contra esta enfermedad, por lo que, realmente espero que te sirva esta información.


Aprender a hablar sobre el lupus

El saber explicarle a tu familia y amigos sobre lo que estás pasando, es muy importante, para que ellos sepan cómo ayudarte en cualquier momento, y para que estén informados de todo lo que está pasando contigo. Ya que, por si no sabias, a veces la familia es la que mas se espanta, así que mantenerlos siempre informados es importante.

Puedes empezar hablando sobre que es el lupus:

  • El lupus es una enfermedad autoinmune que ataca a los tejidos sanos del cuerpo.
  • Es una enfermedad crónica, por lo que viviré toda la vida con ella. Y si bien no hay una cura para esta enfermedad, se puede controlar.
  • El lupus es distinto para cada persona, puesto que se puede manifestar de muchas maneras.
Por aquí te dejo esta publicación anterior, donde hablo mucho mas detalladamente sobre este punto.


Lupus y la escuela

La escuela a veces puede ser un reto, por el hecho de hacerse cargo de tantas cosas, como los exámenes, las tareas, y todavía la salud, es mucho… por lo que, si empleas los siguientes consejos, te irá mejor.


 Para un buen desempeño en la escuela y el control de tu enfermedad, ten en cuenta estos puntos:

  • Infórmale a las autoridades de la escuela sobre tu padecimiento desde el principio.
  • No recargues tus horarios, ya que también debes descansar.
  • Recuerda que necesitaras aprender a adaptarte, quizás algunas veces tendrás que faltar a clases, o no podrás hacer el examen en el día exacto, o la exposición… por lo que comunicarles tu situación a los profesores es importante, justo como mencioné en el punto número 1.
Por aquí te dejo mi guía personal para sobrevivir a la escuela teniendo lupus, para que te des una idea mejor de lo que te digo.


 Busca apoyo

El buscar otro sistema de apoyo realmente es bueno, ya que ayuda a ver las cosas de otra perspectiva, y en caso de que estés pasando por un mal momento el sacarlo todo con alguien mas es de mucha ayuda.


Además de buscar apoyo con tu familia y amigos hay más maneras:

  • La terapia ha sido de gran ayuda para mí, ya que el platicarlo todo hace sentir una carga menos y simplemente te ayuda a estar mucho más en paz.
  • Platicar con personas que están pasando por lo mismo que tú, también es de gran ayuda, ya que te sientes comprendido al 100% y no te sientes tan solo.
  • En mi caso algo que me está ayudando también, es el escribir sobre ello. Ya se volvió como una terapia que sirve para aprender a aceptar y a no sentir la inseguridad que tenía al inicio al hablar sobre estos temas.



¿El vivir con lupus dificulta algunas cosas?, sí. Pero este tampoco tiene que ser impedimento para seguir adelante y dejar de hacer las cosas que más nos gustan. Espero te hayan ayudado mis consejos, recuerda que todo es un proceso, así que dale tiempo al tiempo y todo estará bien. Ahora sí, sin nada más que agregar, te invito a comentar en la parte de abajo, a compartir esta información, si quieres platicar aquí está mi Instagram, y ahora sí. Los leo el próximo año en una nueva entrada, pásenla increíble. ¡bye!


Por aquí te dejo una entrada anterior y una bella canción:









Hoy en día hay distintas maneras de controlar la psoriasis, muchas veces vamos a dermatólogos, probamos todo tipo de medicinas, cremas, terapias, etc. Y simplemente no encontramos la ideal para nosotros, considerando estos factores, contacté a un par de personas que decidieron compartirles tips, donde nos cuentan que es lo que a ellos les ha funcionado mejor, para sobrellevar todo este proceso, de manera externa e interna. Espero que después de leer esta publicación, y ver el testimonio de estas personas, aprendas algo nuevo, encuentres algún método o motivación para salir adelante de este proceso. Ahora sí, sin más que decir, vamos a empezar con esta primera publicación del 2022.


Zoë nos dice: “Edúcate: cuanto más sepas sobre tu afección, más podrás comprenderla y podrás tratarla con mayor eficacia. Busca en línea folletos de información, creados por tu asociación nacional de concientización sobre la psoriasis o tu proveedor de atención médica nacional; son fuentes precisas. No todo lo que se lee en línea es cierto, hay mucha desinformación por ahí. Asegúrate de que la información provenga de una fuente confiable”


“Escucha lo que tu cuerpo te dice. Durante años me negué a aceptar mi diagnóstico. No escuché lo que mi cuerpo me decía ni me pregunté por qué estaba reaccionando de esa manera a ciertos tratamientos, en su lugar, lancé cualquier tratamiento y producto que pudiera tener en mis manos cuando no obtuvieron resultados inmediatos. Alguien me dijo una vez que las marcas en la piel son solo señales de advertencia de que algo anda mal por dentro. Tómate el tiempo para aprender a qué alimentos, ropa, productos y condiciones climáticas reacciona bien o mal a tu psoriasis. Aprende a evitar o comprometerte. La psoriasis es una condición de por vida, trabajar con ella te servirá mejor que trabajar contra ella.”


“Rotar productos: después de usar un producto por un tiempo, descubro que deja de tener el mismo efecto que antes, es como si mi psoriasis se acostumbrara y dejara de funcionar. En lugar de salir y buscar algo nuevo, he descubierto que volver a productos que antes funcionaban es muy eficaz para mantener a raya los síntomas de mi psoriasis. Luego, cuando dejen de tener el mismo efecto, vuelve a cambiar a otro.”


“Invierte en un peine de dientes finos y un rodillo para pelusas: no hay nada más vergonzoso que tener grumos de psoriasis pegados en el cabello y copos adheridos a tu ropa. Pasar un peine de dientes finos por su cabello y un rodillo de pelusa sobre tu ropa elimina rápida y fácilmente los restos mortificantes.”


“Habla sobre ello: vivir con una afección de por vida tiene un costo tanto físico como mental. A menudo tratamos el problema físico, pero no el mental. Durante mucho tiempo, no hablé de mi psoriasis, ni siquiera admití ante mí mismo cómo me afectaba y, como resultado, tenía muchos pensamientos y sentimientos reprimidos al respecto. Hablar de eso me hizo sentir libre, como si estuviera revelando un secreto que había mantenido atrapado en mi interior durante tanto tiempo.”


“Cambia la forma en que ves tu psoriasis: la auto aceptación es la clave para vivir una vida mejor con psoriasis, pero alcanzar una etapa de aceptación no es fácil. Descubrí que la comunidad de psoriasis en Instagram realmente ayudó a cambiar la forma en que veo mi condición. Ver a otros mostrando con valentía las marcas en su piel y ver a los artistas retratar las marcas como arte me hizo verlo como algo que abrazar, no esconder. Escuchar a otros hablar sobre cosas que yo también había experimentado me hizo sentir menos sola y comprendida.”


Nicole nos dice: “Yo diría que permanezcas hidratado, y durante los meses más fríos del invierno en Canadá, me encantan los baños de sal de Epsom. También trabajo con mi dermatólogo para encontrar los mejores tratamientos para mí, actualmente uso un champú con esteroides, pero nuevamente, esto no siempre funciona para todos. Todos somos diferentes, por lo que debes ver qué funciona para ti y tu cuerpo. Es importante escuchar a tu cuerpo.”


Anna nos dice: “La auto aceptación y el amor propio son dos factores clave para mejorar. Sigue a personas que comparten las mismas luchas y encuentra una comunidad a la que recurrir en tiempos difíciles. Cuando tengo pensamientos de odio sobre mí misma, mi piel comienza a picarme de inmediato. En cambio, cuando medito y trato de mantener la calma, respiro y pienso positivamente, mi picazón se calma.”


Hannah nos dice: “Mi consejo principal es encontrar un gel de baño que sea relajante para tú piel en la ducha y también usar ropa holgada cuando tu piel está realmente adolorida ayuda a sentirte menos apretada o con dolor. “


Velia nos dice: “Lo que más me ha servido es el cambio en mi dieta diaria. Cero embutidos, cero productos enlatados, ingerir frutas y verduras diariamente, evitar gluten, cerveza, cigarro y alcohol (en esto aún estoy trabajando) meditar, ejercitarme e hidratar mis lesiones con crema lubriderm tapa dorada.”


Kennia nos dice: “Estoy tomando pastillas naturales para el estrés y con eso ando con el control total, igual mi alimentación la cambié, también me aplico clobetasol (pero muy poca cantidad) solo cuando hay brotes fuertes.”


Mauro nos dice: “Ahora estoy con foto terapia y crema magistral con 0.25% de clobetasol y urea 15%…deje de tomar, alcohol hace ya 4 meses, y picantes e irritantes, duchas tibias o frías…esta condición es autoinmune por lo que es importante hacerse evaluación genética, puedes estar años con cremas y no avanzar, y un estudio genético complementado con nutricionista. En cuestión de meses puedes ver como tu piel está más sana”


Ahora mi consejo: “El hacer ejercicio y comer saludable son dos factores que me ayudaron a disminuir mi afección, además de cremas recetadas por mi dermatólogo, sin embargo, hablando emocionalmente, el platicar con gente en redes sociales, pertenecientes a la comunidad de psoriasis, me ayudó bastante a salir de esos feos pensamientos que tenía sobre mi apariencia, ya que el leer historias de otras personas, me llenaron de esperanza y me dieron ese empoderamiento que necesitaba para salir adelante”



Muchísimas gracias a todas personas que contribuyeron a esta publicación, espero que estos tips te sirvan mucho, y que hayas aprendido algo nuevo. En la sección de comentarios, dime qué opinas al respecto y comparte tus consejos, para tener mas puntos de vista, por aquí te dejo mi Instagram por si quieres platicar, o tienes dudas, y sin más que decir, yo los estaré leyendo el miércoles con una nueva actualización. ¡Bye!


Por aquí te dejo una publicación anterior y esta canción porque i'm feeling 2022: 




 



Tener lupus cuando vas en la escuela puede llegar a ser otro nivel de dificultad, porque tienes que explicarle a tus amigos que es exactamente lo que te pasa, y muchas veces ni siquiera van a lograr entenderte, porque no conocen bien de la enfermedad, por lo que en esta publicación te voy a dar un par de ideas de las cosas que le puedes decir a tus amigos, familiares, o en realidad a cualquier persona, para explicarles el problema que estás pasando. Con estas frases, tarde o temprano tendrán que entender, no te preocupes. Así que empecemos de una vez por todas.


“No es contagioso, así que no te preocupes”

No tengo ningún tipo de virus, así que aún puedes abrazarme, compartir cosas conmigo, y si algún día me da gripa, tal vez te contagiaras de eso, pero NO DE LUPUS. Aún no se sabe por qué la gente contrae esta enfermedad, sin embargo, si algo te puedo decir es que no es por contagio, los científicos dicen que podría ser a causa de algún factor ambiental, genética u hormonas, así que no tienes por qué alarmarte.


“No soy floja”

Si, tal vez este durmiendo muchísimo más que antes, y que el promedio, pero es que es algo que realmente necesito hacer. La fatiga es uno de los tantos síntomas que tiene el lupus y si no lo hago después me sentiré peor, por lo que necesito recargar bien mi batería, para funcionar mejor durante el día. Así que no, no soy floja.


“Puede que me vea bien, pero no me siento así”

Qué bueno que me digas que no luzco enferma, pero créeme cuando te digo que, si no me siento bien, es porque realmente no me siento bien. Puede que me observes perfectamente bien, pero también puede que en ese momento tenga algún dolor, fatiga, u otro de los problemas NO visibles del lupus. Así que por más normal que me veas, tal vez en ese momento no la esté pasando al 100%.


“No te estoy evitado”

Si me invitaste a alguna reunión, a tu casa o a alguna fiesta y no asistí, no eres tú, ni soy yo, es el lupus, realmente quería asistir, pero si no lo hice, es porque no me sentí tan bien en ese momento, así que para nada te estoy tratando de evitar.


“Tengo que alejarme lo más posible del sol”

No te miento cuando te digo que uso bloqueador solar hasta dentro de mi casa, así que si, realmente lo tengo que usar todo el tiempo, tal vez suene un poco (MUY) exagerada, no obstante, el lupus es sensible a los rayos ultravioleta del sol, y hasta de la tele, la computadora, lámparas, etc. Si no lo uso diario, podría darme una erupción, así que por obvias razones prefiero quedarme con mi bloqueador y alejarme lo mas posible de la luz. 




Amigos y amigas, espero me comprendan un poquito más con este post, realmente no soy yo, así que aquí les dejé un poco la explicación sobre mi situación actual. Y tú el que lee, si estás sufriendo de esta enfermedad, no te preocupes, todo estará bien, pero recuerda que siempre es importante comunicarle a la gente que tenemos a nuestro alrededor como nos sentimos, para que logren entendernos. Si quieres platicarme algo aquí te dejo mi Instagram, y siéntete libre de comentar lo que quieras en la sección de abajo <3. Nos vemos el lunes con una nueva actualización. Bye, que sigan teniendo un gran fin de semana.


Por aquí te dejo una publicación anterior y una canción buenísima:










¡Hola a todos!, ¿Cómo están?, ¿Cómo va su jueves?, espero lo estén pasando increíble. El día de hoy daremos continuación a la entrada que hicimos hace un tiempo sobre 4 remedios caseros para tratar la psoriasis, pero ahora enfocándonos en la psoriasis del cuero cabelludo, si, esa que algunas veces nos da comezón en exceso y no aguantamos. Si te interesa conocer estos nuevos métodos para aplacar más rápido esta psoriasis sigue leyendo…


ALOE VERA



El aloe vera es conocido por tener tantos beneficios, uno de ellos son sus propiedades curativas en la piel. Las cremas que contienen un 0.5 % de aloe vera, pueden ser de mucha ayuda para combatir el picor, descamación y enrojecimiento que nos deja la psoriasis en el cuero cabelludo. La crema deberá ser aplicada 3 veces al día, ya que es muy importante mantener la zona hidratada, y los resultados pueden llegar a verse hasta el primer mes desde la primera aplicación.


ACEITE DE COCO O AGUACATE



El coco y el aguacate contienen grasas saludables, que ayudan a mejorar los problemas en la piel. Te recomiendo que antes de bañarte, masajees tu cuero cabelludo con un par de gotas de estos aceites, para posteriormente ponerte una gorra de baño y esperar 20 minutos, luego de haber hecho esto, continua con tu ducha como normalmente lo haces. Este proceso puede ser de gran ayuda para eliminar escamas que nos deja la psoriasis en el cuero cabelludo.


VITAMINA D



Ya había hablado de esta en otra publicación, pero aquí te lo recuerdo nuevamente, te recomiendo salir unos 10- 15 minutos a caminar cuando haya sol, considera hacerlo de preferencia por la mañana, ya que los rayos de sol no son tan intensos, y no olvides usar FPS mínimo del 30.


AJO



Si, así como lo lees el ajo. Este tiene muchas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes… que hacen que mejore el estado de la piel, al igual que previene cualquier tipo de infección cutánea. Como ya sabemos, este tiene un olor bastante fuerte, pero definitivamente ayuda a reducir los síntomas de la psoriasis en el cuero cabelludo.

Para usarlo está muy fácil, lo prometo, solamente tienes que mezclar el ajo crudo en puré con crema o gel de aloe vera en proporciones de 1 a 1, luego de esto, aplica la mezcla en el brote que tengas de psoriasis, por alrededor de 15 a 20 minutos. Finalmente, simplemente enjuaga, y para ver buenos resultados, repite el proceso diariamente.


¿Y qué opinas?, realmente espero te hayan servido estos nuevos métodos, para calmar esa psoriasis de cuero cabelludo que a veces nada más no nos deja en paz. Si conoces a alguien que le sirva esta información, compártela con ellos. Si quieres platicar un rato, puedes escribirme por mi Instagram y si quieres comentar algo tú date en la parte de abajo, ahora sí, sin nada más que decir los leo el día de mañana con la última entrada del año. ¡Bye!


Por aquí te dejo una publicación anterior, y esta canción:

 



 


Mitos, mitos, mitos… muchas veces creemos  lo primero que leemos en alguna página de internet o lo  que nos cuenta la vecina, y esto no siempre es real. Es muy importante el informarnos de especialistas, de páginas o libros confiables, ya que el creer lo primero que nos dicen no siempre es a mejor opción (y te lo digo por experiencia). Por lo que el día de hoy, en esta publicación voy a desmentir los mitos más comunes que la gente tiene sobre el lupus. Así que, sin más charla, empecemos de una vez por todas.


"El lupus solo afecta a las mujeres"

Este mito es totalmente FALSO, es cierto que del 70 al 90% de los casos de lupus se dan en mujeres; sin embargo, esto no quiere decir que el Lupus sea una enfermedad exclusivamente para nosotras, porque no es así. Ya que de igual manera esta puede afectar a los hombres, adolescentes, e incluso a niños, así que no distinción alguna.


"Las mujeres con lupus NO pueden quedar embarazadas"

Es verdad que se pueden tener varios factores de riesgos y más cuando la enfermedad se encuentra activa, sin embargo, con una buena planificación, monitorización, y sobre todo con la ayuda de buenos especialistas, muchas mujeres que sufren de lupus han llegado a tener embarazos totalmente exitosos, por lo que este mito es nada más que FALSO.


"El lupus es contagioso"

Ya había hablado brevemente este punto en No eres tú, ni soy yo… es el lupus, pero quería recordárselos por aquí otra vez en caso de que no hayas leído esa publicación, y es que este mito es totalmente FALSO. El lupus es una enfermedad autoinmune donde afecta los tejidos sanos de mi cuerpo, por lo que si tomas de mi vaso de agua créeme que no te contagiaras.


"Si tiene lupus, es probable que muera a causa de este"

Hmmm… no necesariamente, recordemos que cada paciente y cada caso es totalmente diferente, sin embargo, con todas las opciones tan diferentes y novedosas que hay para tratar esta enfermedad en la actualidad, la tasa de supervivencia a aumentado cada vez más al paso de los años con un 90% de éxito en ellos.


"Es una enfermedad hereditaria"

Este mito es nada mas que FALSO, sin embargo, es importante mencionar que solo existe una posibilidad del 5% que tu hijo/a herede el lupus de su  padre o madre. No olvidemos que el lupus NO es una enfermedad genética, si no epigenética. Así que no hay nada de que preocuparse acerca de ello.




¿Y qué opinan?, espero les haya gustado, que hayan aprendido algo nuevo el día de hoy, me ayudarías mucho compartiendo esta información con tus amigos, para que llegue a más personas y todos aprendan datos nuevos. Si quieres platicar por aquí te dejo mi Instagram, y si tienes alguna duda, o quieres comentar algo, tú date en la sección de abajo ¿Okey?, bueno sin nada más que agregar, ahora sí, nos vemos mañana con una publicación nueva. ¡Bye!


Por aquí les dejo una entrada anterior, y esta canción para vibrar alto:



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