Hoy en día hay distintas maneras de controlar la psoriasis, muchas veces vamos a dermatólogos, probamos todo tipo de medicinas, cremas, terapias, etc. Y simplemente no encontramos la ideal para nosotros, considerando estos factores, contacté a un par de personas que decidieron compartirles tips, donde nos cuentan que es lo que a ellos les ha funcionado mejor, para sobrellevar todo este proceso, de manera externa e interna. Espero que después de leer esta publicación, y ver el testimonio de estas personas, aprendas algo nuevo, encuentres algún método o motivación para salir adelante de este proceso. Ahora sí, sin más que decir, vamos a empezar con esta primera publicación del 2022.
Zoë nos dice: “Edúcate: cuanto más sepas sobre tu afección, más podrás comprenderla y podrás tratarla con mayor eficacia. Busca en línea folletos de información, creados por tu asociación nacional de concientización sobre la psoriasis o tu proveedor de atención médica nacional; son fuentes precisas. No todo lo que se lee en línea es cierto, hay mucha desinformación por ahí. Asegúrate de que la información provenga de una fuente confiable”
“Escucha lo que tu cuerpo te dice. Durante años me negué a aceptar mi diagnóstico. No escuché lo que mi cuerpo me decía ni me pregunté por qué estaba reaccionando de esa manera a ciertos tratamientos, en su lugar, lancé cualquier tratamiento y producto que pudiera tener en mis manos cuando no obtuvieron resultados inmediatos. Alguien me dijo una vez que las marcas en la piel son solo señales de advertencia de que algo anda mal por dentro. Tómate el tiempo para aprender a qué alimentos, ropa, productos y condiciones climáticas reacciona bien o mal a tu psoriasis. Aprende a evitar o comprometerte. La psoriasis es una condición de por vida, trabajar con ella te servirá mejor que trabajar contra ella.”
“Rotar productos: después de usar un producto por un tiempo, descubro que deja de tener el mismo efecto que antes, es como si mi psoriasis se acostumbrara y dejara de funcionar. En lugar de salir y buscar algo nuevo, he descubierto que volver a productos que antes funcionaban es muy eficaz para mantener a raya los síntomas de mi psoriasis. Luego, cuando dejen de tener el mismo efecto, vuelve a cambiar a otro.”
“Invierte en un peine de dientes finos y un rodillo para pelusas: no hay nada más vergonzoso que tener grumos de psoriasis pegados en el cabello y copos adheridos a tu ropa. Pasar un peine de dientes finos por su cabello y un rodillo de pelusa sobre tu ropa elimina rápida y fácilmente los restos mortificantes.”
“Habla sobre ello: vivir con una afección de por vida tiene un costo tanto físico como mental. A menudo tratamos el problema físico, pero no el mental. Durante mucho tiempo, no hablé de mi psoriasis, ni siquiera admití ante mí mismo cómo me afectaba y, como resultado, tenía muchos pensamientos y sentimientos reprimidos al respecto. Hablar de eso me hizo sentir libre, como si estuviera revelando un secreto que había mantenido atrapado en mi interior durante tanto tiempo.”
“Cambia la forma en que ves tu psoriasis: la auto aceptación es la clave para vivir una vida mejor con psoriasis, pero alcanzar una etapa de aceptación no es fácil. Descubrí que la comunidad de psoriasis en Instagram realmente ayudó a cambiar la forma en que veo mi condición. Ver a otros mostrando con valentía las marcas en su piel y ver a los artistas retratar las marcas como arte me hizo verlo como algo que abrazar, no esconder. Escuchar a otros hablar sobre cosas que yo también había experimentado me hizo sentir menos sola y comprendida.”
Nicole nos dice: “Yo diría que permanezcas hidratado, y durante los meses más fríos del invierno en Canadá, me encantan los baños de sal de Epsom. También trabajo con mi dermatólogo para encontrar los mejores tratamientos para mí, actualmente uso un champú con esteroides, pero nuevamente, esto no siempre funciona para todos. Todos somos diferentes, por lo que debes ver qué funciona para ti y tu cuerpo. Es importante escuchar a tu cuerpo.”
Anna nos dice: “La auto aceptación y el amor propio son dos factores clave para mejorar. Sigue a personas que comparten las mismas luchas y encuentra una comunidad a la que recurrir en tiempos difíciles. Cuando tengo pensamientos de odio sobre mí misma, mi piel comienza a picarme de inmediato. En cambio, cuando medito y trato de mantener la calma, respiro y pienso positivamente, mi picazón se calma.”
Hannah nos dice: “Mi consejo principal es encontrar un gel de baño que sea relajante para tú piel en la ducha y también usar ropa holgada cuando tu piel está realmente adolorida ayuda a sentirte menos apretada o con dolor. “
Velia nos dice: “Lo que más me ha servido es el cambio en mi dieta diaria. Cero embutidos, cero productos enlatados, ingerir frutas y verduras diariamente, evitar gluten, cerveza, cigarro y alcohol (en esto aún estoy trabajando) meditar, ejercitarme e hidratar mis lesiones con crema lubriderm tapa dorada.”
Kennia nos dice: “Estoy tomando pastillas naturales para el estrés y con eso ando con el control total, igual mi alimentación la cambié, también me aplico clobetasol (pero muy poca cantidad) solo cuando hay brotes fuertes.”
Mauro nos dice: “Ahora estoy con foto terapia y crema magistral con 0.25% de clobetasol y urea 15%…deje de tomar, alcohol hace ya 4 meses, y picantes e irritantes, duchas tibias o frías…esta condición es autoinmune por lo que es importante hacerse evaluación genética, puedes estar años con cremas y no avanzar, y un estudio genético complementado con nutricionista. En cuestión de meses puedes ver como tu piel está más sana”
Ahora mi consejo: “El hacer ejercicio y comer saludable son dos factores que me ayudaron a disminuir mi afección, además de cremas recetadas por mi dermatólogo, sin embargo, hablando emocionalmente, el platicar con gente en redes sociales, pertenecientes a la comunidad de psoriasis, me ayudó bastante a salir de esos feos pensamientos que tenía sobre mi apariencia, ya que el leer historias de otras personas, me llenaron de esperanza y me dieron ese empoderamiento que necesitaba para salir adelante”
Muchísimas gracias a todas personas que contribuyeron a esta publicación, espero que estos tips te sirvan mucho, y que hayas aprendido algo nuevo. En la sección de comentarios, dime qué opinas al respecto y comparte tus consejos, para tener mas puntos de vista, por aquí te dejo mi Instagram por si quieres platicar, o tienes dudas, y sin más que decir, yo los estaré leyendo el miércoles con una nueva actualización. ¡Bye!
Por aquí te dejo una publicación anterior y esta canción porque i'm feeling 2022:
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