En este espacio encontrarás tips, consejos, experiencias y mucho más sobre la psoriasis & el lupus.

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TESTIMONIOS



Tener lupus cuando vas en la escuela puede llegar a ser otro nivel de dificultad, porque tienes que explicarle a tus amigos que es exactamente lo que te pasa, y muchas veces ni siquiera van a lograr entenderte, porque no conocen bien de la enfermedad, por lo que en esta publicación te voy a dar un par de ideas de las cosas que le puedes decir a tus amigos, familiares, o en realidad a cualquier persona, para explicarles el problema que estás pasando. Con estas frases, tarde o temprano tendrán que entender, no te preocupes. Así que empecemos de una vez por todas.


“No es contagioso, así que no te preocupes”

No tengo ningún tipo de virus, así que aún puedes abrazarme, compartir cosas conmigo, y si algún día me da gripa, tal vez te contagiaras de eso, pero NO DE LUPUS. Aún no se sabe por qué la gente contrae esta enfermedad, sin embargo, si algo te puedo decir es que no es por contagio, los científicos dicen que podría ser a causa de algún factor ambiental, genética u hormonas, así que no tienes por qué alarmarte.


“No soy floja”

Si, tal vez este durmiendo muchísimo más que antes, y que el promedio, pero es que es algo que realmente necesito hacer. La fatiga es uno de los tantos síntomas que tiene el lupus y si no lo hago después me sentiré peor, por lo que necesito recargar bien mi batería, para funcionar mejor durante el día. Así que no, no soy floja.


“Puede que me vea bien, pero no me siento así”

Qué bueno que me digas que no luzco enferma, pero créeme cuando te digo que, si no me siento bien, es porque realmente no me siento bien. Puede que me observes perfectamente bien, pero también puede que en ese momento tenga algún dolor, fatiga, u otro de los problemas NO visibles del lupus. Así que por más normal que me veas, tal vez en ese momento no la esté pasando al 100%.


“No te estoy evitado”

Si me invitaste a alguna reunión, a tu casa o a alguna fiesta y no asistí, no eres tú, ni soy yo, es el lupus, realmente quería asistir, pero si no lo hice, es porque no me sentí tan bien en ese momento, así que para nada te estoy tratando de evitar.


“Tengo que alejarme lo más posible del sol”

No te miento cuando te digo que uso bloqueador solar hasta dentro de mi casa, así que si, realmente lo tengo que usar todo el tiempo, tal vez suene un poco (MUY) exagerada, no obstante, el lupus es sensible a los rayos ultravioleta del sol, y hasta de la tele, la computadora, lámparas, etc. Si no lo uso diario, podría darme una erupción, así que por obvias razones prefiero quedarme con mi bloqueador y alejarme lo mas posible de la luz. 




Amigos y amigas, espero me comprendan un poquito más con este post, realmente no soy yo, así que aquí les dejé un poco la explicación sobre mi situación actual. Y tú el que lee, si estás sufriendo de esta enfermedad, no te preocupes, todo estará bien, pero recuerda que siempre es importante comunicarle a la gente que tenemos a nuestro alrededor como nos sentimos, para que logren entendernos. Si quieres platicarme algo aquí te dejo mi Instagram, y siéntete libre de comentar lo que quieras en la sección de abajo <3. Nos vemos el lunes con una nueva actualización. Bye, que sigan teniendo un gran fin de semana.


Por aquí te dejo una publicación anterior y una canción buenísima:










¡Hola a todos!, ¿Cómo están?, ¿Cómo va su jueves?, espero lo estén pasando increíble. El día de hoy daremos continuación a la entrada que hicimos hace un tiempo sobre 4 remedios caseros para tratar la psoriasis, pero ahora enfocándonos en la psoriasis del cuero cabelludo, si, esa que algunas veces nos da comezón en exceso y no aguantamos. Si te interesa conocer estos nuevos métodos para aplacar más rápido esta psoriasis sigue leyendo…


ALOE VERA



El aloe vera es conocido por tener tantos beneficios, uno de ellos son sus propiedades curativas en la piel. Las cremas que contienen un 0.5 % de aloe vera, pueden ser de mucha ayuda para combatir el picor, descamación y enrojecimiento que nos deja la psoriasis en el cuero cabelludo. La crema deberá ser aplicada 3 veces al día, ya que es muy importante mantener la zona hidratada, y los resultados pueden llegar a verse hasta el primer mes desde la primera aplicación.


ACEITE DE COCO O AGUACATE



El coco y el aguacate contienen grasas saludables, que ayudan a mejorar los problemas en la piel. Te recomiendo que antes de bañarte, masajees tu cuero cabelludo con un par de gotas de estos aceites, para posteriormente ponerte una gorra de baño y esperar 20 minutos, luego de haber hecho esto, continua con tu ducha como normalmente lo haces. Este proceso puede ser de gran ayuda para eliminar escamas que nos deja la psoriasis en el cuero cabelludo.


VITAMINA D



Ya había hablado de esta en otra publicación, pero aquí te lo recuerdo nuevamente, te recomiendo salir unos 10- 15 minutos a caminar cuando haya sol, considera hacerlo de preferencia por la mañana, ya que los rayos de sol no son tan intensos, y no olvides usar FPS mínimo del 30.


AJO



Si, así como lo lees el ajo. Este tiene muchas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes… que hacen que mejore el estado de la piel, al igual que previene cualquier tipo de infección cutánea. Como ya sabemos, este tiene un olor bastante fuerte, pero definitivamente ayuda a reducir los síntomas de la psoriasis en el cuero cabelludo.

Para usarlo está muy fácil, lo prometo, solamente tienes que mezclar el ajo crudo en puré con crema o gel de aloe vera en proporciones de 1 a 1, luego de esto, aplica la mezcla en el brote que tengas de psoriasis, por alrededor de 15 a 20 minutos. Finalmente, simplemente enjuaga, y para ver buenos resultados, repite el proceso diariamente.


¿Y qué opinas?, realmente espero te hayan servido estos nuevos métodos, para calmar esa psoriasis de cuero cabelludo que a veces nada más no nos deja en paz. Si conoces a alguien que le sirva esta información, compártela con ellos. Si quieres platicar un rato, puedes escribirme por mi Instagram y si quieres comentar algo tú date en la parte de abajo, ahora sí, sin nada más que decir los leo el día de mañana con la última entrada del año. ¡Bye!


Por aquí te dejo una publicación anterior, y esta canción:

 



 


Mitos, mitos, mitos… muchas veces creemos  lo primero que leemos en alguna página de internet o lo  que nos cuenta la vecina, y esto no siempre es real. Es muy importante el informarnos de especialistas, de páginas o libros confiables, ya que el creer lo primero que nos dicen no siempre es a mejor opción (y te lo digo por experiencia). Por lo que el día de hoy, en esta publicación voy a desmentir los mitos más comunes que la gente tiene sobre el lupus. Así que, sin más charla, empecemos de una vez por todas.


"El lupus solo afecta a las mujeres"

Este mito es totalmente FALSO, es cierto que del 70 al 90% de los casos de lupus se dan en mujeres; sin embargo, esto no quiere decir que el Lupus sea una enfermedad exclusivamente para nosotras, porque no es así. Ya que de igual manera esta puede afectar a los hombres, adolescentes, e incluso a niños, así que no distinción alguna.


"Las mujeres con lupus NO pueden quedar embarazadas"

Es verdad que se pueden tener varios factores de riesgos y más cuando la enfermedad se encuentra activa, sin embargo, con una buena planificación, monitorización, y sobre todo con la ayuda de buenos especialistas, muchas mujeres que sufren de lupus han llegado a tener embarazos totalmente exitosos, por lo que este mito es nada más que FALSO.


"El lupus es contagioso"

Ya había hablado brevemente este punto en No eres tú, ni soy yo… es el lupus, pero quería recordárselos por aquí otra vez en caso de que no hayas leído esa publicación, y es que este mito es totalmente FALSO. El lupus es una enfermedad autoinmune donde afecta los tejidos sanos de mi cuerpo, por lo que si tomas de mi vaso de agua créeme que no te contagiaras.


"Si tiene lupus, es probable que muera a causa de este"

Hmmm… no necesariamente, recordemos que cada paciente y cada caso es totalmente diferente, sin embargo, con todas las opciones tan diferentes y novedosas que hay para tratar esta enfermedad en la actualidad, la tasa de supervivencia a aumentado cada vez más al paso de los años con un 90% de éxito en ellos.


"Es una enfermedad hereditaria"

Este mito es nada mas que FALSO, sin embargo, es importante mencionar que solo existe una posibilidad del 5% que tu hijo/a herede el lupus de su  padre o madre. No olvidemos que el lupus NO es una enfermedad genética, si no epigenética. Así que no hay nada de que preocuparse acerca de ello.




¿Y qué opinan?, espero les haya gustado, que hayan aprendido algo nuevo el día de hoy, me ayudarías mucho compartiendo esta información con tus amigos, para que llegue a más personas y todos aprendan datos nuevos. Si quieres platicar por aquí te dejo mi Instagram, y si tienes alguna duda, o quieres comentar algo, tú date en la sección de abajo ¿Okey?, bueno sin nada más que agregar, ahora sí, nos vemos mañana con una publicación nueva. ¡Bye!


Por aquí les dejo una entrada anterior, y esta canción para vibrar alto:





¡Hola a todos!, feliz inicio de semana ¿Cómo se encuentran?, espero lo estén pasando súper bien. El día de hoy, les traigo 5 lecciones que me ha dejado el tener psoriasis, porque durante el tiempo que he sufrido de esta enfermedad, he aprendido varias cosas que me gustaría compartirles, para que las mediten y si pueden ponerlas en práctica, mucho mejor. Porque realmente hace un cambio en nuestra perspectiva de ver las cosas, y mejora nuestro proceso, hablando de mi experiencia. Así que, sin echarles más rollo, empecemos de una vez de una vez por todas.


No juzgar a nadie, y menos por su apariencia

Si algo he aprendido de la psoriasis es que somos más que nuestra apariencia, juzgar a alguien por algo  tan superficial como lo es el físico, es muy malo ya que realmente puedes dañar a la persona. Recuerda  que no sabemos por lo que puede estar pasando. Debemos aprender que cada quien está luchando sus propias batallas, las cuales no son necesariamente fáciles.


Escuchar a mi cuerpo

La parte de entender, escuchar y sobre todo hacerle caso a mi cuerpo ha sido lo más difícil para mí, ya que he pasado de ser una persona que se estresaba por todo, a ser otra versión de mí, ya un poco más tranquila y relajada. No te voy a mentir, no ha sido un proceso tan sencillo, pero ha sido súper importante para sanar. Por lo que, si descubres que alguna comida te causa brotes, el mismo estrés, o alguna otra cosa en especial, por más difícil que a veces pueda ser, el hecho de eliminarlo de tu vida es primordial.


Amarme y respetarme

A veces nosotros mismos somos nuestros mayores enemigos, y los que más nos hacemos daño, así como respetamos y no juzgamos a los demás, debemos tener el mismo trato con nosotros. Recordemos que solo tenemos un cuerpo, con el cual pasaremos mucho tiempo, así que hay que cuidarlo con amor y con mucha paciencia para poder sanar nuestras heridas, ya que los cambios que queremos ver no son de la noche a la mañana.


Tener un estilo de vida saludable es necesario

El hacer ejercicio, comer tus verduras, beber agua, eliminar el azúcar, etc. Es más necesario de lo que pensamos, además de hacernos sentir mejor con nosotros mismos, hará que estemos mejor durante el día, la semana, el mes y todo el tiempo que lo estemos haciendo, y tu cuerpo te lo va a agradecer, ya que lo que comemos repercute de manera positiva o negativa en nuestra salud.


Cultivar la paciencia

Sin duda alguna otra de las cosas que más me han costado aprender, y honestamente sigo aprendiendo es a cultivar la paciencia, a veces las cosas no pasan de la noche a la mañana, y toman su tiempo… y está bien, todo tiene su proceso y es normal que nuestro cuerpo no sane en 1 o 2 días, por lo que hay que darle tiempo al tiempo y cuando menos te des cuenta, estarás mejor. Porque créeme que es mucho peor caer en la desesperación y posteriormente en el estrés, ya que esto solo nos enferma más como mencionaba en puntos anteriores.




¿Y que opinan?, espero que les haya ayudado y les haya servido, si conoces a alguien que le pueda servir esta información, te invito a compartirla, para así ayudar a los demás, si quieres platicar por aquí te dejo mi Instagram y espero leerlos  abajo, en la sección de los comentarios. ¡Estén pendientes para la próxima actualización!, Bye.







¡Hola a todos!, ¿Cómo va su Miércoles?, espero lo estén pasando muy bien, como ya sabemos, el invierno está más cerca que lejos, y es una temporada en la que, la psoriasis tiende a empeorar por el frío de estas épocas . Por lo cual, veo prudente compartirles esta información de una vez por todas, para que la tomen en cuenta en caso de que tú, el que está leyendo tenga psoriasis, o si conoces a alguien que lo padezca , esta información le será de mucha utilidad, así que sin más que decir, empecemos de una vez por todas.

Como mencioné previamente, el frío e incluso la calefacción hacen que la piel con psoriasis se deshidrate el doble de rápido, y por obvias razones, esto acentúa la sequedad tan característica de esta enfermedad. Por lo cual, en esta nueva publicación te daré unos consejos de 10, que harán reducir todo lo mencionado anteriormente. 

1. La hidratación es clave, ya que esto puede ayudar a combatir un poco los efectos del agua y tiempos fríos. Aplicar cantidades bastantes generosas de crema (sin fragancia) es esencial, pero hacer uso de ellas frecuentemente durante el día, es aún más importante, puesto que ayuda a combatir con la picazón y la irritación.

2. Dúchate con agua tibia y no con agua caliente, y te preguntarás ¿Por qué?, bueno, el agua caliente hace que la piel se seque (y es lo que estamos evitando) e irrita más los brotes de psoriasis. El cambiar a productos de lavado emolientes sobre los jabones es buena idea también, ya que estos hidratan mucho más y están libres de cualquier tipo de fragancia.

3. La forma de vestir es muy importante de igual manera,  usa materiales un poco más suaves, como lo son el algodón o la seda, que no frotan en lo absoluto. Ya que hasta la forma de vestirnos afecta en sí nos irritaremos de la piel o si no.

4. Cuida tu peso, ya hemos visto en entradas anteriores que el sobrepeso, empeora la psoriasis, así que el cuidarnos es primordial. A ver, no te digo que te pierdas de tu cenita navideña, pero sin duda alguna, el moderarse es súper importante si no queremos descontrolar o empeorar nuestra psoriasis.


Tips adicionales: 

  • Usa calzado cómodo
  • Bebe mucha agua (el agua hidrata mucho la piel, y eso es lo que más necesita nuestro cuerpo en estos tiempos)
  • Evita todo tipo de colonia o perfume
  • Sería bueno el optar por un humidificador para combatir el efecto de la calefacción.
  • Si tu psoriasis de plano no baja, deberías agentar una cita con tu dermatólogo



¿Y qué opinas? Ahora sí que estás 100% preparado/a he informado/a para el invierno, así que toma estas medidas y la pasaras bomba. Muchas gracias por el apoyo que me han estado dando en el blog, es genial ver cómo les gusta la información que les comparto en este espacio. Sin más decir, por aquí les dejo mi Instagram y si tienes alguna duda, siéntete libre de comentar lo que desees en la sección de abajo. ¡Bye!.


Checa esta publicación anterior y esta bella canción: 





¡Feliz Viernes a todos!, ¿Cómo andan?, espero se encuentren súper bien, porque al fin mañana es Sábado y podremos descansar de esta larga semana. El día de hoy les traigo una publicación dirigida un poco más a los jóvenes que sufren de lupus y que además son estudiantes. Porque a veces el sobrellevar la escuela, las tareas, los exámenes y todavía la salud pude ser demasiado, y te lo digo por experiencia propia,  por lo cual te quería compartir unos consejos que me han ayudado para mantenerme más tranquila en mi proceso con esta enfermedad y la escuela en conjunto, así que sin alargar mas esta introducción iniciemos de una vez.


Sé constante con tus medicamentos

Entiendo que tomar muchas pastillas diariamente puede ser un poco difícil después de un tiempo. Sin embargo, el ser constante, y ser un tanto estrictos en nuestros horarios es muy necesario, ya que de esta manera nos sentiremos mucho mejor y avanzaremos con el tratamiento más rápido, algo que me ha ayudado mucho para ser constante, incluso durante clases, es poniéndome recordatorios en mi celular durante el día, con cada una de mis pastillas, además de organizar mis medicamentos en un pastillero, puesto que esto agiliza el proceso y nos hacemos de una rutina.

 

Si te sientes mal, hazlo saber

No te voy a mentir, al inicio llegué a sentir un poco de vergüenza cuando tenía que hablar sobre el lupus, sin embargo, el comunicar como nos sentimos es primordial. Recuerda que primero está la salud, y si no dices nada de otra manera no te podrán ayudar. Por lo cual, el informarle a algún amigo, a algún maestro o a alguien de confianza es necesario, ya que nunca sabemos cuánto el lupus se puede manifestar durante el día.

 

Recuerda cuales son tus  prioridades

Es normal que a veces nos inviten a salir a fiestas, o en estas fechas a posadas. Sin embargo, es muy importante recordar tus prioridades, y tu prioridad en este momento es tu salud, claro que podrás salir, y claro que podrás divertirte con medidas. Pero si tu lupus no está 100% controlado y tienes síntomas presentes, debes aprender a decir que no, ya que a veces solo por quedar bien con los demás nos ponemos en riesgo. 

Checa esta publicación de "No eres tu, ni soy yo...es el lupus" en caso de que no sepas como explicarles.

 

 El lupus no te define

Claro que habrá cambios en tu vida, habrá altas y bajas, en tu salud, en la escuela y no siempre te sentirás bien. Por lo que es importante recordar que eres más que una enfermedad, no tenemos que dejar que el lupus se apodere de nosotros, porque si no, de lo contrario en vez de avanzar retrocederemos.

 

Aférrate a tus metas & sueños

Algo que aprendí hace poco es que ni el lupus ni nada, te puede quitar todas las metas y sueños que tengas, recuerda que es fundamental tener un plan de la A a la Z, puede que sea un poco más difícil, pero recuerda que con ganas todo se puede, no dejes que una enfermedad te pare a hacer aquello que tanto anhelas, recuerda que aunque el camino este lleno de baches no hay que dejar de caminar. Así que si quieres un 10 en la materia que mas se te dificulta, aférrate a ello y se persistente.




¿Y que opinan?, realmente espero que estos consejos les hayan servido, si conoces a alguien que este sufriendo de esta enfermedad compártele esta información, que en lo personal a mi me ha ayudado a sobrellevar mi problema, No les voy a mentir, hasta la fecha sigo trabajando en ello, por que no es un cambio de la noche a la mañana, sin embargo, el poner en practica estos consejos han repercutido positivamente en mi. Me gustaría leerlos en la sección de comentarios, así que siéntanse libres de escribir lo que quieran, si quieres platicar un rato por aquí te dejo mi Instagram. Sin mas que decir, yo los leo pronto en una nueva actualización.


Por aquí te dejo una publicación anterior y  una canción que amo:





¡Hola a todos!, feliz Jueves, ¡ya casi es fin de semana!, la publicación de hoy me gusta bastante, ya que como saben, aquí damos tips de todo tipo. Así que hoy te traigo unas alternativas nuevas y naturales para aplacar esa psoriasis que a veces no nos deja en paz. Y sí, son aceites… créeme que te sorprenderás al ver lo poderosos que estos son, por lo cual, espero que te guste, pero sobre todo te sirva, así que, sin alargar más esta introducción yo creo que mejor empezamos de una vez por todas.


Aceite de lavanda


La lavanda cuenta con propiedades antiinflamatorias y esto obviamente ayuda a la cicatrización de las marcas que nos puede dejar la psoriasis; y nos ayuda con el picor. Además de ser bastante útil para la gente que sufre de psoriasis, sirve para esas picaduras tan molestas que nos dejan los insectos, y el eccema.

Aceite de árbol de té


Este aceite si por algo es famoso, es por sus propiedades antibacterianas, este se ha hecho mega esencial para muchas personas con seborrea o acné, sin embargo, actúa increíble para psoriasis. Ahora quiero abrir un pequeño paréntesis. Si, este remedio es muy efectivo, pero para este caso en particular (psoriasis) nos puede dar varias desventajas, por lo que si queremos evitarlas, lo mejor sería aplicar el aceite de 1 a 2 veces por semana.

Aceite de menta



El aceite de menta tiene muchos beneficios hablando de la psoriasis, como por ejemplo; ayuda a reducir la picazón y el dolor. Literalmente, existen aproximadamente 25 diferentes especies de menta, y realmente no importa cuál de todos escojas, porque todos tienen el mismo propósito. Y además de combatir con el picor de la psoriasis, ayuda con la picazón de otros problemas, desde herpes, a infecciones de sarna.



Aceite de argán



El aceite de argán es un aceite portador y no esencial, este es rico en vitamina E y esto hace que hidrate, al igual que puede ayudar a mejorar el metabolismo de nuestra piel y a protegernos del sol. Este aceite nos funciona de maravilla para los que sufrimos de psoriasis, porque es antiinflamatorio y antiséptico. Por lo cual, esto significa que el aceite ayuda a reducir el enrojecimiento, hinchazón, y sequedad que esta afección nos causa


¿Y qué opinas?, yo la verdad estoy encantada con todos los beneficios que estos aceites pueden tener, porque sí, sirven para la psoriasis, pero igualmente lo pueden usar todo tipo de personas sin ningún problema. Recuerda que si quieres saber más del tema puedes dejarme un comentario. ¡Nos vemos muy muy pronto con una actualización nueva! Bye.


Por aquí te dejo mi publicación anterior y una canción:



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