DÍA MUNDIAL DE LA PSORIASIS 2021

El día de hoy es muy especial, y se preguntarán ¿por qué?, bueno, la respuesta es muy fácil. Hoy Viernes 29 de Octubre del 2021 se celebra el día mundial de la psoriasis, así que en honor a ello, esta entrada será designada para únicamente hablar de esto. Antes de iniciar, solamente quiero decirle a esas 125 millones de personas que sufren de psoriasis, que son muy fuertes y que pueden contra literalmente todo. Una vez dicho esto, pónganse cómodos, escuchen esta playlist, o agarren un snack, que la plática de hoy estará muy buena.

Por el año 2004, muchísimas asociaciones de pacientes que sufren psoriasis, se juntaron para crear un comité directivo sobre el día mundial de la psoriasis. La Federación Internacional de Asociaciones de Psoriasis decidió obviamente apoyar esta gran idea, con la intención de informar y concientizar a la población sobre todos estos malos momentos que sufren los pacientes afectados por esta enfermedad día tras día, que normalmente no tenemos idea.

Este día tiene muchos objetivos, entre ellos están los siguientes:

• Aumentar conciencia en la población: Como dije al inicio, sí, hay 125 millones de personas sufriendo de psoriasis alrededor de todo el mundo, ósea solamente  el 2% de la población, por lo cual, esto quiere decir, que allá afuera toda vía hay billones de personas, que ni saben que este padecimiento existe.

• Difundir el mensaje: Como ya sabemos, muchísima gente desconoce de esta enfermedad, ya que no todos la padecen, por lo cual, difundir más información sobre la psoriasis, hará que la gente se informe más y desmientan mitos, o pensamientos erróneos que aquellos que desconocen del tema tienen.

• Darle voz a la gente con psoriasis: Este es el día, en el que todo ese 2% de la población tiene que expresarse a más no poder, decir lo que piensan, contar sus experiencias, necesidades etc. Para así llegar  a muchísimas más personas al rededor del mundo.

• Mejorar los tratamientos que hay en el mercado: Alzar la voz y fomentar que nuestra salud es primordial, es de suma importancia, ya que con esto el gobierno y centros de salud, sienten la presión de brindar mejores servicios médicos para los que padecemos de esta enfermedad, ya que como sabemos, hasta el día de hoy, no contamos con ninguna cura para la psoriasis.

Si quieres aprender mas sobre que es la psoriasis da click aquí.

¿Y qué opinas?, como pueden ver el 29 de octubre no es un día cualquiera, te invito a difundir esta información para que llegue a mas personas. Si tienes dudas o simplemente quieres platicar, por aquí te dejo mi Instagram, o puedes escribirme un comentario por aquí, diciéndome que piensas. Nos vemos el lunes con una actualización nueva. ¡Los leo pronto!

Por aquí te dejo mi publicación anterior y esta bella canción: 

Leer más 

PSORIASIS EN EMBARAZADAS

¡Qué onda mis queridos lectores!, mi nombre es Daniela y sean bienvenidos a “tu mejor versión”, ¿Cómo están?, ¿Cómo se encuentran?, espero la vida los trate de la mejor manera. El día de hoy, hablaremos sobre la psoriasis en embarazadas. Realmente espero que te sirva esta información, ya que es de suma importancia, así que, té invito a ponerte cómoda/o, a escuchar esta playlist, a relajarte o agarrar un snack, que yo te lo explico de una manera súper sencilla

Antes que nada… ¿Cómo afecta tener psoriasis durante el embarazo?

Bueno, por desgracia, las mujeres embarazadas que sufren de psoriasis, tienen más probabilidades de tener un aborto espontáneo, algún parto pretermino, preeclampsia, placenta previa o un embarazo ectópico. Como podemos ver las mujeres que tienen esta enfermedad durante el embarazo, tienden a sufrir muchos más problemas que una persona regular. Sin embargo, no está 100% confirmado que las causas de todos estos riesgos sean debido a la psoriasis.

¿De qué formas se puede tratar la psoriasis durante el embarazo?

1. Tratamientos como cremas, geles, espumas, shampoos o aerosoles, básicamente todo tipo de tratamiento tópico
2. La fototerapia con radiación ultravioleta B, esta es a la que se tiene que recurrir cuando el tratamiento tópico no da resultados favorables.

Psoriasis en el postparto

Es necesario que sepan, que después del embarazo, es posible que los síntomas de la psoriasis vuelvan o hasta empeoren, debido a muchos factores, como lo son: el estrés o la ansiedad, por lo cual será necesario no suspender los tratamientos tópicos, sin embargo, es mejor platicar de esto con un especialista.

¿Puedo contagiarle la psoriasis a mi bebe?

Hay probabilidades, verás. Si solo tú tienes psoriasis, hay chance del 14-15% de que tu hijo tenga la enfermedad, sin embargo, si ambos de los padres tienen psoriasis, el riesgo es mayor, con un 41%-75%.

¿Y qué opinas?, como puedes ver el embarazo con psoriasis, puede llegar a tener uno que otro riesgo grave, sin embargo, si te encuentras en una situación como esta, corre con tu doctor ahora mismo para sacarte de posibles dudas. Si aún tienes preguntas sobre este tema, puedes dejarme un comentario o escribirme por mí Instagram que yo leo todo.

¡Los leo pronto!

Por aquí te dejo una publicación pasada y este video súper interesante para que aprendas más del tema.

Leer más 

LA HISTORIA DE NISHA

¡Qué onda mis queridos lectores!, mi nombre es Daniela y sean bienvenidos a “tu mejor versión”, ¿Cómo están?, ¿Cómo se encuentran?, espero la vida los trate de la mejor manera. El día de hoy, para esta sección de testimonios, les contaré la historia de Nisha, una chica de 23 años de Reino Unido que decidió abrirse y contar su historia con la psoriasis, así que, si quieres conocer un poco más de su experiencia, te invito a que sigas leyendo, a ponerte cómoda/o, a escuchar esta playlist, a relajarte o agarrar un snack, que hoy te comparto todo.

 

¿Desde cuándo tienes Psoriasis y como lidias con ella?

Tengo psoriasis desde los 12 años, y lidio con ella practicando el cuidado personal, el amor propio y la autocompasión. Empoderarme y permitiéndome sentir todas las emociones, tanto las buenas como las "malas". Me defiendo a mí misma (y a los demás) en la vida real, en persona y cuando veo a mi dermatólogo / médico. ¡Somos expertos en nuestro cuidado y piel! Y nuestra piel es única.

 

¿Qué es lo que mejor te funciona para sanar la psoriasis?

¡Hidrata, hidrata, hidrata!, los cambios en la dieta pueden ayudar a aliviar los síntomas, pero todos somos diferentes. Encuentro que comer demasiada azúcar puede agravar mi artritis psoriásica, pero no mi psoriasis. Medicina occidental como inmunosupresores, por ejemplo “Metotrexato”, me ha ayudado a tratar mi psoriasis. Pero lo más importante es la auto aceptación, ¡es el mejor tratamiento!

 

¿Qué ha sido lo más difícil de lidiar con la psoriasis?

El juicio y las suposiciones (como que sea contagioso o de mala higiene), comentarios y miradas de extraños y, en ocasiones de familiares. Además, la psoriasis afecta mi salud mental de manera significativa, como la baja autoestima y problemas de imagen corporal, debido a que mi psoriasis es tan grave, afecta todo mi bienestar. Es incómodo, me pica, duele vivir con él y me fatiga, mi psoriasis está en casi todas las partes de mi cuerpo, cuero cabelludo y cara, lo que significa que el tratamiento humectante y tópico es largo y también un proceso complicado. 

 

¿Qué has aprendido de tener esta enfermedad?

¡No necesito la validación de nadie para saber que soy digna, suficiente y hermosa!. Al tener esta enfermedad, también soy más consciente de otras enfermedades crónicas, lo que ha contribuido a la compasión, la comprensión y el conocimiento que tengo hoy.

 

¿Algún consejo que le quieras dar a la gente que está luchando con esta enfermedad?

¡Confía en ti! defiéndete y únete a una comunidad de psoriasis o enfermedades crónicas, ya sea en la vida real o en línea. Habla con tu médico o dermatólogo y se honesto acerca de si te está afectando a ti y a tu vida. Y ¡Usa lo que quieras, no necesitas maquillaje!.

 

Y bueno ahí lo tienen, realmente espero que hayan aprendido mucho de la experiencia de esta chica, y querida Nisha, muchas gracias por permitirme compartir fotos de tu proceso y tu experiencia, espero que en este momento te encuentres súper bien, y si estás pasando por un mal momento, recuerda que al final del túnel siempre hay una luz. Si quieres compartir tu historia para ayudar e inspirar a más personas que estén pasando por un mal momento en su proceso con la psoriasis da click aquí, y si quieres platicar o hacerme alguna pregunta escríbeme en mi Instagram. De mi parte eso es todo, nos vemos el próximo viernes con más Testimonios.

¡Los leo pronto!.

 

Por aquí te dejo el Instagram de Nisha, la historia de Anna, y una bella canción:

Leer más 

¡COME SALUDABLE!

¡Qué onda mis queridos lectores!, mi nombre es Daniela y sean bienvenidos a “tu mejor versión”, ¿Cómo están?, ¿Cómo se encuentran?, espero la vida los trate de la mejor manera. El día de hoy, hablaremos sobre lo necesario que es tener una buena alimentación, porque es una parte primordial para mejorar con nuestro proceso de psoriasis, de hecho, considero que es la base de todo. Así que, si te interesa saber un poco más del tema, te invito a ponerte cómoda/o, a escuchar esta playlist, a relajarte o agarrar un snack, que yo te lo explico de una manera súper sencilla.

 

En sí, una dieta estricta y especial para la psoriasis no existe, sin embargo, el alimentarse de manera balanceada, teniendo hábitos de vida adecuados y  saludables, puede hacer que nuestra piel se mantenga estable y sobre todo desinflamada.

Como ya sabemos, la psoriasis es una enfermedad inflamatoria, por lo cual, si algo debemos de consumir son las famosas, frutas, verduras, legumbres y cereales, así como obviamente debemos alejarnos de:

• Grasas saturadas como: embutidos, lácteos o carnes rojas.
• Grasas trans como: alimentos procesados, industriales o fritos.
•  Y obviamente eliminar todo tipo de azúcares en nuestras comidas. 

Antioxidantes:

Los antioxidantes deben ser nuestros mejores amigos a partir de ahora, ya que por sus propiedades previenen cualquier tipo de daño en la piel, estos se pueden encontrar en una gran variedad de alimentos, entre ellos los siguientes:

• Carotenoides: como la zanahoria, guayaba, espinacas, acelga, tomate, brócoli, calabaza, guisantes, etc.
• Flavonoides: como los arándanos, uvas, cebolla, bruselas, fresas, ciruelas, moras, cerezas, manzana, etc.
• Vitamina C: como los pimientos, brócoli, toronja, limón, naranja, pomelo, kiwi, papaya o perejil, etc.
• Vitamina E:  como el aceite de oliva y semillas como las de girasol, almendras, avellanas, cacahuetes o pistachos etc.
• Selenio: prácticamente todas las verduras, el pescado y los cereales.

Recordemos que para los que tenemos psoriasis, hay muchas más probabilidades de sufrir de obesidad, diabetes o hipertensión, por lo cual es muy importante alejar todo tipo de toxicidad, como lo es el alcohol y el tabaco, ya que esto incrementa nuestras posibilidades de empeorar la enfermedad y no queremos eso ¿verdad?. Así que si evitamos todo lo malo, bebemos mucha agua (porque sirve de desintoxicante), tenemos una dieta balanceada y hacemos actividad física (eso lo hablaremos más a fondo en otra publicación), créeme que harás de tu tratamiento algo muchísimo más eficaz y presumirás de una piel impecable y libre de inflamación.

 

¿Y qué opinas?, como puedes ver la alimentación es algo que realmente nos hará ver muchos más cambios a corto plazo, además que llevar un ritmo de vida más saludable, nos hará sentir mejor con nosotros mismos y haremos feliz a nuestro cuerpo. Así que, si aún tienes dudas sobre este tema, puedes dejarme un comentario o escribirme por mí Instagram que yo leo todo. No olviden que nos vemos el viernes de testimonios con una nueva experiencia.

¡Los leo pronto!

Por aquí te dejo una publicación pasada y este video súper interesante para que aprendas mas del tema.

Leer más 

¿DERMATITIS, PSORIASIS, O ROSÁCEA?

¡Qué onda mis queridos lectores!, mi nombre es Daniela y sean bienvenidos a “tu mejor versión”, ¿Cómo están?, ¿Cómo se encuentran?, espero la vida los trate de la mejor manera. El día de hoy, hablaremos sobre uno de los problemas que más le pasa gente  (incluyéndome), ya que inicialmente cuando vemos manchas en nuestro cuerpo no necesariamente las relacionamos con psoriasis. Realmente espero que te sirva esta información, ya que, en mis inicios con la psoriasis, esta información me hubiera caído increíble, así que, si te interesa, te invito a ponerte cómoda/o, a escuchar esta playlist, a relajarte o agarrar un snack, que yo te lo explico de una manera súper sencilla.

Dermatitis

Hablemos un poco sobre la dermatitis, la dermatitis se confunde bastante con la psoriasis, de hecho, si leíste mi experiencia, ahí mencionaba que en un momento llegue a pensar que tenía dermatitis seborreica o seborrea. La dermatitis es una enfermedad en la piel, en la cual salen manchas rojas, parecidas a un sarpullido con escamas amarillas o blancas (al igual que la psoriasis) donde se reseca la piel y a veces  salen burbujas con líquido que pican demasiado, estas suelen aparecer en zonas como las rodillas, el cuero cabelludo, codos, etc. En la actualidad, la dermatitis no tiene cura, sin embargo, con tantas cremas y medicinas que hay en el mercado, se puede controlar perfectamente.

                                                              Foto de La Vanguardia

El tema de la dermatitis es sumamente largo, así que si quieres conocer un poco mas sobre ella y los diferentes tipos que hay, da click aquí 

Rosácea

La rosácea por otro lado, algunos la pueden llegar a confundir con acné, ya que esta enfermedad tiende a sacar manchas o bultos rojos y vasos sanguíneos bastante visibles, estos se enfocan en la cara y a veces en los ojos. Algunos síntomas pueden ser, enrojecimiento, hinchazón o resequedad. Esta enfermedad es crónica, al igual que la dermatitis, sin embargo, se puede controlar a base de cremas y tratamientos recomendados por el dermatólogo.

                                                              Foto de Medicina y salud publica

Psoriasis 

La psoriasis como ya vimos en publicaciones pasadas, es una enfermedad en la piel crónica, que causa manchas rojas escamosas que normalmente pican, arden o sangran, este tipo de manchas suelen aparecer en lugares como las rodillas, los codos, el tronco y el cuero cabelludo, sin embargo, en algunos casos hasta puede llegar a salir en las uñas. Como ya mencione, la psoriasis es una enfermedad crónica,  ósea que no tiene cura y solo se puede controlar. 

                                                                                                   Foto de El medico interactivo

Okey, ahora que ya tenemos bien claro que es cada una de estas enfermedades en la piel, es hora de explicarte como saber si tengo psoriasis, dermatitis o rosácea.  Ya que como vimos, estos 3 padecimientos, comparten algunos rasgos en común el uno con el otro, que hacen que repente si nos confundamos, así que aquí te dejo sus diferencias:

¿Y qué opinas?, como puedes ver te explique las diferencias de una forma muy sencilla y digerible, sin embargo, no te auto diagnostiques, recuerda que siempre es mejor ir con el doctor. Si aún tienes dudas sobre este tema, puedes dejarme un comentario o escribirme por mí Instagram que yo leo todo. No olviden que nos vemos el miércoles de Tips & consejos con un nuevo tema. 

¡Los leo pronto!.

Aquí te dejo mi publicación anterior y esta bella canción que no me logro sacar de la cabeza:

Leer más 

LA HISTORIA DE ANNA

¡Qué onda mis queridos lectores!, mi nombre es Daniela y sean bienvenidos a “tu mejor versión”, ¿Cómo están?, ¿Cómo se encuentran?, espero la vida los trate de la mejor manera. El día de hoy, para esta sección de testimonios, les contaré la historia de Anna Henriette, una chica de 22 años de Finlandia que decidió abrirse y contar su experiencia con la psoriasis, así que si quieres conocer mas de su experiencia, te invito a que sigas leyendo, a ponerte cómoda/o, a escuchar esta  playlist, a relajarte o agarrar un snack, que hoy te cuento su historia.

¿Desde cuando tienes psoriasis, y que es lo que mejor te funciona para curarla?

Tengo psoriasis desde el año pasado. Y todavía no he encontrado una manera para curarla, sin embargo, estoy probando diferentes métodos todo el tiempo con la esperanza de encontrar algo que funcione para mí. Mentalmente estoy agotado en este momento.

 

¿Para ti qué es lo mas difícil de tener psoriasis?, ¿Tienes algún consejo para las personas que estén luchando con esta enfermedad?

Lo más difícil de tener psoriasis es el odio a sí mismo que viene con él, y la sensación de estar disgustado por ti mismo. El consejo que les puedo dar es que recuerdes que no estás solo, encuentra a personas que te comprendan por qué es casi imposible explicar algo a las personas que no están luchando contra la psoriasis también. 

¿Qué es lo que has aprendido de esta enfermedad?

He aprendido el no juzgar a los demás solo por el aspecto que tiene su piel. Pero sobre todo el hecho de no quedarme mirando si alguien tiene algún tipo de enfermedad en la piel.

¿Algo que desees agregar?

 Gracias por hacer esto y toda la fuerza para ti. <3

Mil gracias Anna, por permitirme compartir fotos de tu proceso.

Y bueno ahí lo tienen, realmente espero que hayan aprendido mucho de la experiencia de esta chica, y querida Anna, no estás sola, recuerda que habrá días mejores y que estarás bien. Si quieres compartir tu historia para ayudar e inspirar a más personas que estén pasando por un mal momento en su proceso con la psoriasis da click aquí, y si quieres platicar o hacerme alguna pregunta escríbeme en mi Instagram. De mi parte eso es todo, nos demos en un viernes más de Testimonios.

Antes de irme, aquí te dejo mi publicación anterior y una bella canción para vibrar alto:

Leer más 

QUE TU PRIMER AMOR, SEA EL AMOR PROPIO

¡Qué onda mis queridos lectores!, mi nombre es Daniela y sean bienvenidos a “Tu mejor versión” ¿cómo andan?, ¿cómo va su día?, espero que la vida los trate de la mejor manera. Como vieron en el título, el día de hoy hablaremos sobre el amor propio, ya que, por desgracia, si algo les quita la psoriasis a muchas personas, es justo eso. Así que, si estás pasando por un mal momento en tu proceso con la psoriasis, te invito a que siguas leyendo, a ponerte cómoda/o, a escuchar esta playlist o agarrar un snack, que yo te lo cuento todo ahora mismo.

Nadie dice que tener psoriasis es un proceso fácil, porque no lo es, cuando me lo diagnosticaron por primera vez, la verdad no sabía mucho del tema y pensaba que, aplicándome la crema, era un asunto arreglado, pero claro que no. En lo personal, una de las cosas más difíciles del proceso y que fue un gran reto para mí, fue aceptar este nuevo cambio y sobre todo hacer las paces con la psoriasis. A ver, no te digo que en este momento la psoriasis y yo seamos mejores amigas, pero sin duda alguna, ya no la odio como desde en un inicio, así que aquí te van los tips, que me ayudaron a recuperar mi amor propio.

Tip número 1: NO te compares con los/ las demás

Muchas veces, las redes sociales son nuestro peor enemigo, vemos a estas chicas y chicos con cuerpos y piel perfectos e instantáneamente nos sentimos mal con nosotros mismos. Es importante que siempre recuerdes que eres hermoso/a con todo y tus brotes, y que el mundo sería muy aburrido si todos fueran iguales, así que deberías sentirte único/a.

Tip número 2: Enfócate en lo bueno

A veces es mucho más fácil pensar en lo malo de uno mismo, en vez de todo lo bueno que tenemos. Te invito a que hagas una lista con 10 de las cosas que más te gustan de ti tanto física como emocionalmente y te plantees lo siguiente: “Sí, tengo psoriasis, pero no define quien soy ni mucho menos como me veo”. Así que busca todas esas cualidades y factores que te hacen ser tú y ¡explótalas al máximo!.

Tip número 3: Haz las paces contigo mismo

Llora todo lo que tengas que llorar, siente tus emociones y sobre todo no las reprimas, porque eso daña nuestro corazón. Trátate con amor, consiéntete mucho, háblate bonito 24/7, come tu comida favorita y al mirarte al espejo no te juzgues, si no recuérdate lo increíble y fuerte que eres. Porque sí, eres fuerte y mucho.

Tip número 4: Ten paciencia

P-A-C-I-E-N-C-I-A suena fácil, pero es la más difícil para algunos y, de hecho, fue la más difícil para mí, porque el amor propio no viene de la noche a la mañana. Las manchas se pueden ir en 1 o 2 días, pero pueden volver incluso más pronto de lo que se van, debido al crecimiento rápido de las células de nuestra piel. Pero como dije en mi publicación anterior, cuando dejas de verte tanto al espejo, llega un momento en el que se te olvidan que están ahí y de pronto forman parte de ti.

¿Y qué opinas?, realmente espero te hayan servido todos estos consejos, tengas o no psoriasis, recuerda que puedes dejarme un comentario o escribirme por mí Instagram que yo leo y contesto todas las preguntas. No olviden que nos vemos el viernes de testimonios  con una nueva historia. ¡Los leo pronto!, cuídense mucho y que nadie les apague su luz.

Por aquí te dejo mi publicación anterior y esta bella canción para vibrar alto:

Leer más 

¿NO FUNCIONA TU TRATAMIENTO PARA LA PSORIASIS?, YO TE DIGO EL PORQUÉ

¡Qué onda mis queridos lectores!, mi nombre es Daniela y sean bienvenidos a “tu mejor versión”, ¿Cómo están?, ¿Cómo se encuentran?, espero la vida los trate de la mejor manera.  El día de hoy te hablaré sobre los riesgos que tiene la psoriasis, porque sí, tiene riesgos, y no todo el mundo los conoce. Así que te invito a poner esta playlist, a relajarte o agarrar un snack, que yo te lo explico de una manera súper sencilla.

Como vimos previamente, la psoriasis puede aparecer por muchas razones, sin embargo, lo que no sabías es que puede ser persistente por lo mismo, así que puede que sigas haciendo algo mal y tú ni en cuenta. Por lo cual el día de hoy dándole seguimiento a mi publicación pasada, platicaremos más a fondo de todos aquellos factores de riesgo que podrían estar causando que tu psoriasis aparezca, no se vaya, o incluso empeore. Para que, de esta manera, puedas eliminar estos malos hábitos de tu vida, y empieces a ver muchas mejoras durante tu tratamiento.

TABACO

Confía en mí cuando te digo que si tienes psoriasis debes de alejarte del tabaco, puede que este haya sido el causante de tu padecimiento, o puede que no, pero si tienes psoriasis y aun así sigues fumando, aléjate de eso ¡YA!. Por si no sabían, el riesgo de aparición de psoriasis en las personas que fuman, es el doble que en las no lo hacen. Así que si fumas y te preguntas ¿Por qué no desaparece la psoriasis, si tomo todo lo que mi dermatólogo me recetó?, bueno pues aquí está tu respuesta.

ALCOHOL

Al igual que fumar, el beber alcohol puede que sea el causante de tu enfermedad. Además, que puede empeorar la gravedad de esta, y hay una gran posibilidad de que disminuya la eficacia del tratamiento que estés llevando. Así que ahora en adelante yo le pensaría 2 veces más antes de volver a tomar alcohol.

ESTRÉS

Soy el gran ejemplo de que el estrés empeora la psoriasis, literalmente, siempre que me estresaba por algún examen, proyecto final o tarea de la escuela, al día siguiente estaba llenísima de nuevos brotes. Recuerda que, ya que el estrés puede afectar tu sistema inmunitario, hay más riesgo de desarrollar psoriasis o de empeorar tu psoriasis como solía ser mi caso. Así que, si yo aprendí a ser más relajada, créeme que tú también puedes hacerlo.

OBESIDAD O AUMENTO DE PESO

La psoriasis es más frecuente e inclusive más grave para aquellas personas que sufren sobrepeso o comen mal. Como ya sabemos, la obesidad promueve la inflamación por lo cual da pie e inicio a la psoriasis. Así que, si sufres de psoriasis, deberías considerar alimentarte mejor, porque esto realmente hace una diferencia en el tratamiento.

Los ejemplos que te acabo de mencionar son solo los más comunes, sin embargo, si quieres conocer muchos más, te invito a leer mi publicación anterior, donde brevemente las nombro o checar esta liga. Realmente espero haberte ayudado con esta información, si conoces a alguien que sufra de psoriasis, no olvides compartirlo con ellos, ya que puede ser muy servible. Y si aún tienes dudas, escríbeme un comentario o mándame un mensaje a mi Instagram, ahora sí, sin nada más que decir, yo los leo muy pronto. ¡Adiós!.

Para vibrar más alto te dejo esta bella canción:

Leer más